吉利网
当前位置:首页 >  科技 > 9点娱乐场真人 少林镇山绝技—擒拿术(下)

 

9点娱乐场真人 少林镇山绝技—擒拿术(下)

来源:作者:匿名 | 时间:2020-01-02 08:57:16

臂力强劲的臂膀功力是一切技巧与劲力方法实施的保障,少林擒拿术也不例外。对方一切都在我的掌控之中动也不是,静也不是;打也不是,走也不是,完全丧失战斗力g.习练要诀少林擒拿术是一种应敌捕捉技术,在实战中必须做到“五要诀”:胆大、力准确、快速、狠辣。   

9点娱乐场真人 少林镇山绝技—擒拿术(下)

9点娱乐场真人,肩、肘、腕三大关节,控制其全臂,或扭曲其躯干,使其失去重心以制伏其身躯。

(3)臂力

强劲的臂膀功力是一切技巧与劲力方法实施的保障,少林擒拿术也不例外。臂

膀功力结合杠杆技术原理,即以臂骨为杠杆,以扳、别、扛、压、撬等招法,克制

对方上肢的肘、肩关节或下肢的胯、膝关节。

(4)腰背力

在复杂的擒拿格斗变化中有效地控制肢体的起落、旋转、运行等动作的平衡是

轻灵之本。好的腰背力在躯干旋转、自如升降、背挡中能起到重挫对手关节或躯干

的作用。通常是在拿制对方上肢掌腕关节后,以腰背为轴,自身较大幅度地旋转,

借旋转离心力原理牵动对方重心,使其倾斜,失去重心而跌倒,或者用以将对方背

起、掀倒,或者用增强手法挫伤对方的手腕及掌指关节。

5.劲力运用

(1)听劲

听劲是少林擒拿术的入门之法,是搭手知彼的功夫。练习者在第一阶段必须能

够听出对方的劲道.掌握对方劲力的大小、方向、速度等。

(2)断劲

断劲是引手的功夫,它是在听劲的基础上,改变对方力的大小、方向及速度

(3)明劲

明劲是知已的功夫,即明白自己劲力的大小、方向、速度以及使用的时机

(4)懂劲

懂劲是合劲的功夫,即把对方的劲和自己的劲合在一起,融为一体,使对方的

劲力无所施为。如我逼迫对方,则对方进退左右上下均受限;如我引化对方,则对

方感觉我浑身无着力点,无处可拿,空无一物。

(5)无极

无极是在懂劲的基础上,逐步达到我与对方不分彼此,对方之劲力即为我方之

劲力,想借则有,不用则无;想收则收,想发则发。对方一切都在我的掌控之中

动也不是,静也不是;打也不是,走也不是,完全丧失战斗力

g.习练要诀

少林擒拿术是一种应敌捕捉技术,在实战中必须做到“五要诀”:胆大、力

准确、快速、狠辣。

(1)胆大

古人常说“胆大人艺高,艺高胆更大”,这是一条重要的实战经验。所谓“胆

指临阵杀敌时的胆略,在战斗中充满必胜的信心。平时训练时严格要求,

练就一身杀敌制胜的过硬功夫,临敌时才能将此功夫运用纯熟,表现出勇猛顽强、

机智灵活的战斗风格。

(2)力雄

身体壮,力气雄,这是学习和运用少林擒拿术的必备条件。身体好、力气雄

功力厚的人,能最快掌握擒拿技击方法和战略、战术,临阵应敌自如,能巧妙地使

用避实击虛、虚实并用、以柔制刚、刚柔相济等方法,将敌人攻击之猛力引进落

空。功力雄,还应懂得节约体力.学会望劲(即知来力之大小、着力之部位)、懂

劲(即知来力之刚柔、虚实、变化)、借劲(即借他人之力还击他人,如使四两拨

千斤之力)、使巧力(即我用粘、连、绵、随,缠于敌手,遇机实发),这样就能

在交手时处处主动。

(3)准确

俗话说:“踢打不准,犹如跳井。”因为少林擒拿术与解脱法,不但技术非常

复杂,规格十分严谨,而且在使用时必须精细准确。其动有方,其用有法,使法必

准,否则后果不堪设想。擒拿术力求反关节要超过其生理限度,点穴时要集中全身

之力于一点,击其要害,法到力到,充分体现“手到擒拿”的功用。

(4)快速

与敌决斗十分强调“拳似流星眼似电”、“伸手擒拿快打慢”。少林擒拿术是

应敌防身之术,因此,快速的擒拿与解脱,能使自已主动灵活,一快制百慢,在快

速中贏得制胜的时间。快则能捕捉战机,使战法多变,充分发挥自身特长,攻其不

备。当然,快速要建立在准确的基础上,要求在快中求准,快中求稳,快中求活

快中求巧。要伺机而动,因人而异,切不可百合一法、千篇一律。在战术上做到

“彼不动,我不动”、“彼若动,我先至”,以期先发制人或后发先至。

(5)狠辣

少林擒拿术本身是以反关节、点穴窒息、分筋碎骨为目标,因而临敌时,出招

必须狠,否则将为敌人所俘获。手段狠辣,是指靠近敌身,攻其要害;粘贴敌人四

肢和头身,以防其滑逃;或最大限度地牵张敌人各关节,使之旋折。

7.学习步骤

学习少林擒拿术应遵循由浅入深、由简入繁的方法,在学习技能之前必须熟悉

擒拿对象的骨骼、关节、经络等生理特征,必须掌握合理的技术方法,必须具备良

好的身体素质和心理素质,要按照学习的规律进行合理的安排

(1)学习有关的解剖学、经络学知识

少林擒拿术的实施对象是人,并具体到人的骨骼、关节、肌肉、筋膜、经络、

穴位。所以必须了解人体的解剖结构和人体的运动规律,才能在学习的过程中正确

地掌握每一招式。

(2)学习基础技术,发展身体素质

基础技术是指单一的擒拿动作,即死把位擒拿技术。在学习时,一般采用一人

喂招另一人练习的形式,成百上千次地练习某一单招,直至熟练再学新招。与此同

时,通过各种训练手段加强完成擒拿技术所必需的力量、速度、柔韧、灵敏等身体

素质,以保证擒拿技术在实战中顺利实施。

(3)练习复合擒拿技术

所谓复合擒拿技术是指在实施擒拿动作遭对方反抗时,我顺其势,再实施另一

擒拿动作控制对方:或以擒拿动作为主,结合踢、打、摔的技法制服对方的综合技

术。在实战过程中,若对方不给把位,则应用诱敌击打的方法引动对手,创造条件

完成擒拿动作;或在擒拿过程中,对方滑脱时,我方顺势应用踢、打、摔等技法制

伏对方。

(4)练习散擒拿技术

在练习中所用的喂招方法不

是固定不变,它可拿、可打

可踢,练习者必须随之变化

获得有效的把位,运用不同的

擒拿技术。

附:少林擒拿术基本功具体练习方法

1.抓泥锁

抓泥锁指练习抓力与臂力。泥锁用泥巴加少许麦秸秆制成一对半球体状,自己

双手成爪在球面抓出十个指槽,深度以每个手指前两个关节能插入为宜,晒干即可

用。抓泥锁练习具有器材制作简易、练习方便、功力效果极佳的特色。练习时,步

法以马步、弓步皆可,左右手抓泥锁做屈伸推抓、左右扩胸和上下推举,左右各

15次为一组,每次练习可做4-5组。随着功力增长,可在泥锁周围添加泥巴以增重

量,坚持练习,指抓力会大增。

2.抓铁球

选一对5千克的铅球习练。练习时,成马步或移动步,双手成爪以指肚(逐渐可

练习至指尖)抓捏铁球上下练习、向前推抓或内外旋腕推抓等方法进行,还可轻抛

放后迅速抓捏,以练习指尖和腕部劲力,此动作每组12次,每次练习可做3-4组

以指腕力乏为止。

3.抛接沙包

沙包简单易制,此练习具有一定的趣味性。应选择结实的布料缝制成1~1.5千克

重的六面体形状的沙包。两人相距5米左右,面对面抛接沙包,也可一人向上自抛自

接练习。抛接时,可选择一手抛另一手抓接的方式进行练习,配合步法前后移动,

从体后将沙包反手抛落至身前,再以另一手接抓向前抛出;或者转身抛出,另一手

妾抓后再抛出;左右手可连续配合身法移动进行多花样转手抓抛练习。此法为专门

提高指力、腕力和臂力的综合连动劲力的练习方法。抓抛时应多手法抛出,有反手

叼弹出、旋转缠腕抛出、顺推出、从上下压扣抛出等多个方法,对劲力增强有很好

的作用

4.拧转石橹

准备直径60~90厘米、厚度20厘米的圆饼形大青石,石心凿出10厘米的方孔,

另选一根长300厘米左右、直径10~15厘米的大木杠,将木杠一端削切固定在方孔

中,练习时转旋木杠的另一圆端来带动圆青石滚动,以此来增强腕臂功力。

面对石橹圆木杠端,双手掌心相对,指尖均向右合抱圆木杠端,右掌在上,左

掌在下,双手用力抱转木杠圆端,使石饼滚动,下肢配合叉步向右换势移动,当右

手转至下方时,双手稍微上抬木杠端,右腕迅速内旋反手以掌侧及小指侧勾抱木杠

的圆端,左手配合移手接应,连续向右转动。向右转动主要练习右腕,向左转动主

要练习左腕,方法相同,方向相反。石橹的重量以能承受为宜,石橹滚动8圈为1

组,每次练习可做3组,逐渐增加强度。随着功力增加,可增加石橹滚动的难度

在有坡度的场地上利用上坡或下坡来增加负荷,此方法用于专门提高腕臂的劲力以

及腕臂的缠绕力。

5.千斤卷

把一根长40厘米左右的短棍中间钻孔穿一根绳子,绳子另一端悬吊适重沙袋

绳子长度约为从肩膀到地面的距离。双手体前平伸正抓握短棍,利用手腕力做正卷

动作直至将绳子卷完沙袋接近短棍,然后利用手腕力量将绳子慢慢反卷放下来。上

下为1次,10次为1组,每次练习可做4~5组。通过不懈练习可大大提高手掌的稳固

握力和手臂的耐受力。练习上肢和指力的方法还有插沙功、沙袋功、鹰爪功、拈花

指、拔桩功、拧木棒、举石担以及指撑屈身俯卧撑、三靠臂等。除了上肢与手指的

力量、硬度要达到一定的程度外,皮肤对对方力量的方向、大小、力点的感知也要

有精熟的掌握,只有掌握“昕劲”,并对对方劲力作出准确判断(即懂劲),才能

使擒拿技法达到出神入化之境

上海时时乐开奖结果

上一篇:与高通的专利谈判 华为比苹果有底气和解金额更少
下一篇:冒充领导和“公检法”诈骗屡得手 背后是啥套路?

相关阅读

推荐阅读

专题