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海力方809net 电竞心理学,教你像职业选手一样思考,摆脱越玩越菜的“死循环”

来源:作者:匿名 | 时间:2020-01-10 09:08:36

没错,刚看到这个题目时竞哥哥也像你们一样一头雾水,但马上就得到了解释:这里说的是:“过度的自我批评会导致学习过程变得异常缓慢,从而影响到你的心态和状态,最终使你输掉比赛。”这些所谓的“自我批评”对我们赢得比赛胜利和提高游戏水平是百害而无一利的,可以这么说,一旦陷入这种情绪之中会极大地干扰我们的正确判断。   

海力方809net 电竞心理学,教你像职业选手一样思考,摆脱越玩越菜的“死循环”

海力方809net,然而我们许多电竞爱好者却久久不见进步,竞哥哥身边就有玩了五、六年的英雄联盟却还徘徊在白银到黄金的小伙伴(坑货)。

那么问题出在哪里呢?国外的体育竞技心理学专家专门针对这种情况做了一期专题视频(感谢b站飞熊英雄联盟的搬运),竞哥哥看后联系到游戏上面,瞬间醍醐灌顶,好像心中的一层窗户纸被捅破了一般,废话不多说,下面竞哥哥就为大家讲述一下视频内容及自己联系到游戏的一些心得。

这期视频的题目是《抵抗自我批评》,可能有的小伙伴对此抱有疑问,“自我批评不是好事吗?为什么还要抵抗?”没错,刚看到这个题目时竞哥哥也像你们一样一头雾水,但马上就得到了解释:

这里说的是:“过度的自我批评会导致学习过程变得异常缓慢,从而影响到你的心态和状态,最终使你输掉比赛。”所以,本视频的所讲的“过度自我批评”指的是一些消极的负面情绪,诸如:“我这都会被单杀”、“我应该再猥琐一点的”、“我怎么对枪总打不过对手”。

这些所谓的“自我批评”对我们赢得比赛胜利和提高游戏水平是百害而无一利的,可以这么说,一旦陷入这种情绪之中会极大地干扰我们的正确判断。

举个栗子:相信爱玩英雄联盟的小伙伴一定有过这种遭遇,当自己连胜时更容易打出一些精彩操作,对线也更容易打出优势。而当连跪时不是“上头”被单杀,就是打得过于猥琐被压刀,甚至大优势因为一些失误被翻盘。

其实连跪连胜并没有什么“玄学”,只是玩家的心理发生改变之后对战局造成的实际影响。

对此,“砖家”从专业角度为我们总结如下:

“过多的自我评价会限制住我们处理问题的能力,并且还会让我们受到别的负面情绪干扰,让我们做出与以往不同的表现。”

那么如何避免这种情况的发生呢?

答案是:“把自我批评转化为自我建设性评价。”

那么什么是“自我建设性评价”,请看“砖家”的解释:

“自我建设性评价是你的大脑给出符合逻辑性的解决方法、是专注在进步上面并且从错误中取得解决方法,换句话说就是带有好奇心,打开心房让自己成为接受改变的人,是一种自觉的体现。”

再举个栗子:当你玩vn在下路对拼时落败后,你第一时间不要去想:“我真菜,这波不应该拼的。”而是要想在接下来的游戏中如何去应对,比如:“我劣势了,接下来要呼叫打野,我要猥琐补刀。”

当这一局因为自己的原因落败后,不要去想:“我vn玩的真菜”,或是“我要多练练vn”(本来前期就弱势的英雄不管怎么练也不能在同水平的人里打出优势),而是要去想:“vn是后期英雄,前期本就艰难,我应该稳定补刀发育。”

概括来说就是:

“针对自己的每一个失误、每一个问题,给出符合自身实际的建设性解决方案。”

最后,视频为我们提供了四项通用的建议:

“第一点:尝试去了解你对自己过于严格的要求。”(也许你每一次的指向性技能丢空的时候会对自己很自责,这就没有什么意义,如果你能意识到自己太严格了,就能很轻易地调整心态。)

“第二点:别让自己活在过去。”(虽然这是一种检讨过去错误的方法,但最好还是监视自己现在的过错,并继续前行。)

“第三点:尽量不要拿自己去和他人比较”(“为何别人能做到,而我却不行。”这种思想是毫无建设性的,只能徒增烦恼。)

“第四点:给予你自己相当于你对朋友的同情心”(我们往往会对自己过于严格,而对朋友会宽容一些,可以把自己置换出来,用第三视角来看待自己。)

好啦,感谢耐心看到这的小伙伴们,希望可以对大家的游戏之路有所帮助!

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